岐阜の結婚相談所 ピアハピ

こんにちは！岐阜の結婚相談所ピアハピです♪

「喧嘩してしまったけど、どう仲直りすれば良いの？」そう悩む方は多いです。カップルや夫婦がしてしまう喧嘩の原因から仲直りの仕方、仲直り後の二人の絆を深めるための方法までを徹底解説します。

喧嘩してしまうのはなぜ？カップルや夫婦の喧嘩の原因と心理

恋人同士の喧嘩は、お互いの気持ちや考えをもっと知るための大切なステップでもありますが、できればあまりしたくないもの。カップルや夫婦の間でケンカが起こりやすい理由や、その裏にある心の動きについて一緒に見ていきましょう。

・価値観や考え方の違いが喧嘩に発展するケース
育ってきた環境や経験が違うからこそ、カップルや夫婦の間には価値観や考え方の違いが出てきます。お金の使い方や将来の考え方など、小さなすれ違いが積もって大きな喧嘩に繋がることも。

・ささいな言葉や行動が引き金に
これくらい大丈夫だと思って言った言葉やしたことが、思っている以上に相手の気持ちを傷つけてしまいます。親しい間柄だからこそ相手の気持ちに気づかずにしまいがちです。

・連絡の頻度やデートの計画で喧嘩になる原因
彼氏や彼女との連絡の頻度やデートのペースは、カップルの間でちょっとしたすれ違いになりやすいポイント。どちらかがこまめに連絡したいと思っている一方で、もう片方は自分の時間も大切にしたいと感じていることもあります。

・嫉妬や束縛からくる喧嘩の心理
恋人への強い愛情から、嫉妬や束縛が生まれることもあります。相手の行動を細かく気にしたり、お友達との関係に口を挟んだりすると、相手が窮屈に感じて不満がたまってしまうことも。

・喧嘩になりやすいのはどんな時？
仕事や日常の疲れや体調がすぐれないときは、普段は気にならないことでもイライラしてしまいやすいもの。喧嘩になると、お互いに感情的になりやすく関係がこじれてしまうこともあります。

喧嘩をした後の仲直りする方法のコツを伝授

喧嘩の後は、仲直りのタイミングがとても大切です。感情が高ぶっていると、なかなか落ち着いた話し合いができません。お互いに気持ちを落ち着けてから、素直な気持ちを伝え合うことが大切！また、喧嘩は気持ちをもっとよく知るチャンス！二人の関係をもっと深けるきっかけに。彼や彼女との喧嘩を乗り越えて、仲直りするためのポイントやコツを分かりやすくご紹介します。

1.少し時間をおいて気持ちを落ち着ける
喧嘩の直後は、お互いに気持ちが高ぶっていることが多いもの。感情が爆発したままで話し合おうとすると、さらに気持ちが強くなってしまいます。少し時間をおいて、気持ちを落ち着ける工夫をしてみましょう。少し距離を置いたり、気分転換をしたりすれば心の波が穏やかになって相手へ冷静に向き合えます。

2.相手の話をゆっくり丁寧に聞く
気持ちが落ち着いたら、まずは相手のお話をゆっくりと聞くことから始めましょう。相手がどのようなことで悲しんだり、怒ったりしているのかを理解しようとすることが仲直りの大切な一歩。途中で話をさえぎったり、すぐに意見を返したりせず、最後までしっかり耳を傾けることが大事です。

3.自分の気持ちをやさしく伝える
相手の話を聞いた後は、自分の気持ちも正直に伝えてみましょう。責めるような言い方ではなく、ゆっくりと自分が感じていることを話すのがポイント！誤解が少しずつ解けて、お互いの気持ちがもっと分かり合えるようになります。

4.ありがとうやごめんねの言葉を伝える
謝罪は、仲直りにとても大切です！相手にも気になるところがあっても、まずは自分の言葉や行動で傷つけてしまったことへ素直に「ごめんね」と伝えてみましょう。相手を責めず、自分の非を認めることで誠意が伝わります。話し合いに応じてくれたことや、理解しようとしてくれた気持ちに対して「ありがとう」と感謝を伝えれば、二人の関係をやわらげるきっかけになります。

5.お互いの気持ちを確認し合って一緒に前を向く
話し合いが終わったら、お互いの気持ちがどう変わったかを確認してみましょう。喧嘩をした後にどのようなことを感じたか、これからどうしていきたいかを二人で話し合いながら、前向きな気持ちで歩んでいくのが大切です。同じようなケンカを繰り返さないためのヒントとして活かしましょう。

喧嘩中の避けるべきNG行動とは

カップルや夫婦で喧嘩すると、ついしてしまう言動が仲直りを遠ざけることがあります。相手に対して避けたほうが良い行動と理由を解説します。お互いの気持ちを大切にするためのヒントにしてください。

・感情的に怒鳴る
感情のままに大声を出したり相手を強く責めてたりしてしまうと、相手が不安や嫌な気持ちになって関係がぎくしゃくしてしまうことがあります。

・過去を蒸し返す行為
過去の喧嘩や物事を持ち出してしまうと、さらに関係を悪化させてしまいます。相手の気持ちが重たくなり、仲直りが遠のいてしまうこともあるので、今の話に集中するのが大切です。

・相手を無視する
相手を無視する態度は、相手の心をとても傷つけてしまいます。話し合いのチャンスをなくしてしまうだけでなく、自分は大切にされていないのかなと感じさせてしまうことも。

・一方的に責める態度
一方的に相手を責めるだけでは、相手は反発して心を閉ざしてしまいがちです。自分の言動も振り返り、冷静に考える時間を持つことが大切。お互いの気持ちを理解し合うきっかけになります。

・安易に別れを切り出す言葉
「もう別れる」「このままの関係は無理」といった言葉は、相手に深い傷を与える原因に。本気で別れを考えていないなら、軽々しく使わず、気持ちを素直に伝えることが大切です。

・謝罪しない・自分の非を認めない態度
自分の非をなかなか認めず、謝るのをためらってしまうと相手の仲直りしたい気持ちに届きにくくなります。根本的な問題が解決しにくく、同じようなケンカを繰り返してしまうことも。

・喧嘩の仲直りを先延ばしにする
喧嘩の仲直りを先延ばしにすると気まずい雰囲気が続いて、関係がぎくしゃくしてしまいます。できるだけ早く、お互いが落ち着いたタイミングでゆっくり向き合うことが大切です。

喧嘩を避けて仲良く過ごすためコツ

喧嘩になる前に普段からお互いを思いやることが大切です。カップルや夫婦の関係を穏やかに保って喧嘩をできるだけ防ぐためのポイントをご紹介します。

・日頃から感謝の気持ちを伝え合う習慣を大切にする
感謝の言葉はお互いに気持ちよくなれる魔法のような言葉です。ちょっとした気遣いや手助けに対して、日頃から感謝の気持ちを伝えるのを意識してみましょう。思いやりが積み重なることで、お互いを大切に思う気持ちが育って喧嘩になりにくい関係を築けます。

・喧嘩をしないためのコミュニケーションルール作り
喧嘩をできるだけ避けるには、二人が納得できるコミュニケーションのルールをあらかじめ話し合っておくのがおすすめ。「イライラしたら少し時間をおいてから話す」や「感情的にならずに自分の気持ちやお願いを伝える」など。ルールを共有することで、落ち着いて気持ちを伝え合える関係が育っていきます。

・適度な距離感を保ってお互いの時間を尊重する
カップルや夫婦であっても、自分だけの時間や空間は大切にしたいもの。お互いの趣味や友人とのつながりを尊重して、お互いの距離感を保つのが心地良い関係を続ける秘訣です！それぞれの時間を楽しむことが、関係に良い刺激を与えてくれます。

・ストレスを溜め込まないための工夫
ストレスが溜まると、ちょっとしたことでイライラしてしまって喧嘩のきっかけに。お互いに合ったストレスの発散方法を見つけてリフレッシュできるよう工夫してみましょう。のんびり過ごす時間を作ったり、好きな趣味に集中する時間を持ったりするのも心にゆとりが生まれます。

・喧嘩の仲直りサインを決めておく
「ごめんね」と素直に言うのが少し難しい場合でも、お互いに仲直りしたいという気持ちを伝え合えるサインを決めておくのも1つの方法です。相手の好きなものをそっと渡したり、特別な言葉を合図にしたり。ちょっとした工夫で、意地を張らずに自然と仲直りのきっかけになります。

【Q&A】喧嘩と仲直りに関するよくある疑問

カップルや夫婦の喧嘩や仲直りには、気になることや迷うことが色々あります。そんなときによくある疑問をQ&A形式でわかりやすくご紹介します。

Q. 大喧嘩して仲直りできない時の対処法は？
A. 大きな喧嘩の後でうまく仲直りできないときは、信頼できる第三者に相談してみるのも1つの方法です。友人や家族、カウンセラーなどの客観的な視点からヒントが見つかることも。ただし、相手に伝えずに共通の知人に話すのは、気まずさを生むので注意が必要です。

Q. 相手が謝ってこない時の対応は？
A. 相手がなかなか謝ってくれないと感じたときは、まずは自分の気持ちを落ち着いて伝えてみましょう。具体的に柔らかく伝えるのがポイント！また、どうして謝れないのかを聞いてみるのも1つの方法です。無理に謝らせようとするのではなく相手の気持ちにも寄り添おうとする姿勢が大切です。

Q. 夫婦喧嘩で仲直りが難しい場合の相談先は？
A. 夫婦喧嘩が長引いてしまって自分たちだけでは仲直りが難しいと感じたときは、夫婦カウンセリングなど専門の機関に相談してみるのもひとつの方法です。プロのカウンセラーが間に入り、お互いの気持ちを整理しながら、前向きに話し合えるようにサポートしてくれます。

Q. 手紙やプレゼントで仲直りする効果と注意点は？
A. 手紙やプレゼントは、言葉にしづらい気持ちを伝えるすてきな方法です。その中で手紙は、自分の思いをゆっくり整理して伝えられるので、感情が高ぶりやすい時におすすめです。ただ、プレゼントは相手が本当に喜んでくれるものを選ぶのが大切。あまりに高価だったり好みと違うものだったりすると誤解を生むこともあるので気をつけましょう。

喧嘩をしても仲直りをして深い絆を育もう

彼氏や彼女、夫婦の間で喧嘩が起こるのは、お互いに真剣に向き合っているからこそ！大切なのは、喧嘩を怖がるのではなく原因をしっかり見つめてお互いにとって良い仲直りの方法を知ることです。喧嘩を乗り越えることは、お互いの気持ちを理解し合い、信頼を育てるチャンス。前向きな気持ちで少しずつ歩み寄り、温かい未来を一緒に築いていきましょう。

まずはお気軽にご相談ください

私たち【結婚相談所ピアハピ】では、一人ひとりに寄り添ったサポートを心がけています。まずは無料カウンセリングで、お気軽にご相談ください。理想のパートナー探しを一緒にお手伝いします♪

◆岐阜の結婚相談所【ピアハピ】について詳しく知りたい方はこちらをタップ！

◆LINEの無料相談はこちらをタップ！